O treinamento é composto por 33 vídeo aulas, onde cada aula, você aprenderá o conceito do tema da aula, e fará alguns exercícios de aprofundamento. Junto ao treinamento, você recebe a apostila de exercícios, para realizá-los. Em alguns exercícios, você fará um mergulho dentro de si, para ressignificar as suas questões pessoais.
De tempos em tempos, serão realizados encontros online ao vivo com os alunos, para a tirada de dúvidas, estudo de casos reais, intevenções e aprodundamento do assunto.
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